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吃完B群尿黃黃? 維生素「對」的吃法大解析

文章來源:https://heho.com.tw/archives/14899

補充維生素B群是很多上班族一天的開始,但許多人會疑惑,吃完B群之後,每次上廁所都「黃黃的」,這樣到底是有吸收還是沒有吸收?而感覺好像吃一陣子B群之後,消除疲勞的效果就沒那麼明顯,是不是產生「抗藥性」?
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越老越眼殘!網揭「10種護眼食物」補救…你吃了哪些?

原文網址: 越老越眼殘!網揭「10種護眼食物」補救…你吃了哪些? | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

國際中心/綜合報導

根據芝加哥大學最近一項研究指出,隨著年齡增長,至少有一種感官正在退化。專家警告,一旦你開始失去感官能力,包括視力,就會增加罹患失智症的風險。因此,《Newsmax》網站分享10種護眼食物,來提早保護老年可能遇到的眼睛疾病。
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維生素B不足易勞累 多吃這些有效抗疲勞

<原文:台灣蘋果日報 2018/1/26>

上班族經常熬夜「睡不夠」,導致白天無精神,不少人視維他命B群為對抗疲勞的靈丹妙藥。營養師指出,其實日常保持均衡飲食已可攝取足夠的維他命B群,可無須額外服用補充劑,推薦早餐穀物片、鷹嘴豆、燕麥、低脂奶等健康食物,含有豐富維他命B,是改善日常疲勞之選。
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「關節保健產品應如何選擇?」

關節是骨骼與骨骼間的接點,正常的關節是被包在關節滑液膜內;而骨骼的末端有層作為緩衝墊的軟骨。骨關節炎又叫退化性關節炎,是由於緩衝墊的軟骨磨損、腐蝕、退化或鈣化而使得骨骼末端相互磨擦而造成腫痛。

而葡萄糖胺、軟骨素和有機硫Glucosamine、Chondroitin & MSM 補骨三寶—葡萄糖胺和軟骨素及 MSM是加拿大用於關節最流行的營養補充品。

硫酸葡萄糖胺-可供應關節及關節軟骨養分、促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑作用

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新一年,改善自己睡眠質素吧!

你的新年期許是什麼?是不是和許多人一樣,下決心要吃的更健康。或更勤奮的去健身房?睡眠和神經學專家克里斯.溫特(Chris Winter)博士著書稱,保持良好充足的睡眠更有助你實現新年健康目標。

在溫特的書《The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broke and How to Fix it》中,他提到充足的睡眠可以幫助調節和抑制食慾激素的分泌。不同的人身體需要不同的睡眠時間,睡足8小時只是平均值。他建議,在你原計畫的睡眠時間上增加15-20分鐘,以保證身體得到充分的休息。

以下是溫特分享的有助於達到健康目標的小竅門:

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Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士

又到年初五啦🌺,我地一眾上班族又要開始返工,購買呢款Jamieson B100 complex給辛勤工作既另一伴啦。

Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士。尤其是對減壓、幫助入眠、提升專注力及預防貧血尤其有效。

包含8種維他命B、肌醇及膽鹼的配方

有效維持神經系統功能、提升專注力及舒緩壓力

促進蛋白質與脂肪的代謝,協助脂肪轉化為能量,幫助預防貧血

刺激細胞更生,保持毛髮及指甲健康

葉酸 – 幫助胎兒腦部及脊椎神經發育

「加購Jetso價」只售$270

(額外再享9折優惠)

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請加入年輕健康新一代

「保健」兩個字,可能有不少人認為,只有老年人,長者需要保健,大部份年輕既一代對「保健」漸漸缺乏認知。

其實一直以來,我地由幻兒,中小學既時候開始,學校甚至是父母都會特別注重小朋友既健康同營養吸收,一系列既「保健」計劃就包圍著我地既小朋友成長,有初為父母既爸爸媽媽會忙於搜羅「育兒經」,有家長會每日花時間同心機製作健康又有營養既餐單給小朋友,目的都是為下一代親手建立一個「健康窩」,讓我地既小朋友好好成長。

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天氣冰冷,究竟要吃甚麼、怎樣吃,才會暖得持久?

天氣轉冷,不少人會多吃碗飯取暖,但過了不久,瞬即又變得手腳冰冷,不怎麼耐寒,究竟要吃甚麼、怎樣吃,才會暖得持久?

「其實吃東西會暖肚,主要因為在食物消化過程中釋出能量, 這種能量會短暫讓我們感到溫暖, 所以我們會比較暖。」家營營養中心營養師黎欣琦續指,不同食物由於消化的過程長短有異,所以發熱的過程也有長短。

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