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補充維生素B群是很多上班族一天的開始，但許多人會疑惑，吃完B群之後，每次上廁所都「黃黃的」，這樣到底是有吸收還是沒有吸收？而感覺好像吃一陣子B群之後，消除疲勞的效果就沒那麼明顯，是不是產生「抗藥性」？
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分類: 健康資訊
夏天吃維他命B 緩解高溫不適
原文：明醫網 2017-07-05
苦夏來臨，大量出汗是再平常不過的事情。出汗不僅丟失鉀、鈉等無機鹽，更丟失大量B 族維他命。高溫帶來的基礎代謝增加也會增加B 族維他命消耗，所以身體的各種不舒服歸根結底跟B 族維他命丟失密切相關。
越老越眼殘！網揭「10種護眼食物」補救…你吃了哪些？
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國際中心／綜合報導
根據芝加哥大學最近一項研究指出，隨著年齡增長，至少有一種感官正在退化。專家警告，一旦你開始失去感官能力，包括視力，就會增加罹患失智症的風險。因此，《Newsmax》網站分享10種護眼食物，來提早保護老年可能遇到的眼睛疾病。
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維生素B不足易勞累 多吃這些有效抗疲勞
<原文：台灣蘋果日報 2018/1/26>
上班族經常熬夜「睡不夠」，導致白天無精神，不少人視維他命B群為對抗疲勞的靈丹妙藥。營養師指出，其實日常保持均衡飲食已可攝取足夠的維他命B群，可無須額外服用補充劑，推薦早餐穀物片、鷹嘴豆、燕麥、低脂奶等健康食物，含有豐富維他命B，是改善日常疲勞之選。
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Why You Need Vitamin B Complex － 素食者特別注意
原來Vitamin B12只出現係肉同魚上，素食者無法吸收有關維他命，大家聽下專家既解說：
「關節保健產品應如何選擇？」
關節是骨骼與骨骼間的接點，正常的關節是被包在關節滑液膜內；而骨骼的末端有層作為緩衝墊的軟骨。骨關節炎又叫退化性關節炎，是由於緩衝墊的軟骨磨損、腐蝕、退化或鈣化而使得骨骼末端相互磨擦而造成腫痛。
而葡萄糖胺、軟骨素和有機硫Glucosamine、Chondroitin & MSM 補骨三寶—葡萄糖胺和軟骨素及 MSM是加拿大用於關節最流行的營養補充品。
硫酸葡萄糖胺-可供應關節及關節軟骨養分、促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑作用
新一年，改善自己睡眠質素吧！
你的新年期許是什麼？是不是和許多人一樣，下決心要吃的更健康。或更勤奮的去健身房？睡眠和神經學專家克里斯．溫特（Chris Winter）博士著書稱，保持良好充足的睡眠更有助你實現新年健康目標。
在溫特的書《The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broke and How to Fix it》中，他提到充足的睡眠可以幫助調節和抑制食慾激素的分泌。不同的人身體需要不同的睡眠時間，睡足8小時只是平均值。他建議，在你原計畫的睡眠時間上增加15-20分鐘，以保證身體得到充分的休息。
以下是溫特分享的有助於達到健康目標的小竅門：
Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士
又到年初五啦?，我地一眾上班族又要開始返工，購買呢款Jamieson B100 complex給辛勤工作既另一伴啦。
Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士。尤其是對減壓、幫助入眠、提升專注力及預防貧血尤其有效。
包含8種維他命B、肌醇及膽鹼的配方
有效維持神經系統功能、提升專注力及舒緩壓力
促進蛋白質與脂肪的代謝，協助脂肪轉化為能量，幫助預防貧血
刺激細胞更生，保持毛髮及指甲健康
葉酸 – 幫助胎兒腦部及脊椎神經發育
「加購Jetso價」只售$270
（額外再享9折優惠）
請加入年輕健康新一代
「保健」兩個字，可能有不少人認為，只有老年人，長者需要保健，大部份年輕既一代對「保健」漸漸缺乏認知。
其實一直以來，我地由幻兒，中小學既時候開始，學校甚至是父母都會特別注重小朋友既健康同營養吸收，一系列既「保健」計劃就包圍著我地既小朋友成長，有初為父母既爸爸媽媽會忙於搜羅「育兒經」，有家長會每日花時間同心機製作健康又有營養既餐單給小朋友，目的都是為下一代親手建立一個「健康窩」，讓我地既小朋友好好成長。
天氣冰冷，究竟要吃甚麼、怎樣吃，才會暖得持久？
天氣轉冷，不少人會多吃碗飯取暖，但過了不久，瞬即又變得手腳冰冷，不怎麼耐寒，究竟要吃甚麼、怎樣吃，才會暖得持久？
「其實吃東西會暖肚，主要因為在食物消化過程中釋出能量， 這種能量會短暫讓我們感到溫暖， 所以我們會比較暖。」家營營養中心營養師黎欣琦續指，不同食物由於消化的過程長短有異，所以發熱的過程也有長短。
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