食左幾日聖誕大餐,肚谷谷點算好?

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最近您有冇覺得肚谷谷呢?連續幾日食聖誕大餐,入口既都一定係煎炸,香口既美食,少食有纖維既疏菜水果,肚谷谷,自然開始無乜食慾。

加購網提提您,除左可以食返多d疏菜水果類,最有效既方法可以選購含維他素B群既補充品,所謂「B群」,其實是代表了集合幾種維他命B而成,包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、B5泛酸、B6比哆醇、B7生物素、B9葉酸和B12鈷胺素。

維他命 B 群有整腸作用,利於各種營養素在體內的正常吸收,維護腸內正常功能。

同時,有效幫助維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經的運作,促進細胞生長和分裂,包括促進紅血球產生、預防貧血等。

B1 – 能幫助肌肉協調、維持神經健康、促進腸胃蠕動及保持健康食慾等。如缺乏B1會令人疲倦,或產生健忘、煩躁及焦慮不安等的徵狀。

B2 – 含有核黃素,具刺激細胞更生、促進毛髮和指甲健康功效;如缺乏B2會出現口腔炎、口角炎、眼睛充血等的徵狀。

B3(又名「菸葉酸」)- 有助DNA(脫氧核糖核酸)合成,並維持皮膚、神經及消化系統正常功能;此外,其更能刺激身體內管道的新陳代謝。

B5(又名「全生酸」)- 有助食物釋放能量及多種體內物質合成,並具刺激更新作用,可促進正常發育及生長。

B6 – 能維持神經系統及大腦正常功能,以及促進紅血球形成,且有助促進脂肪與蛋白質吸收。

B12 能幫助預防思考遲緩、情緒混亂、記憶力衰退。亦能促進細胞形成,有助對抗貧血徵狀及改善睡眠質素。

生物素(又名維他命B7或H)- 在脂肪合成、糖質新生等生化反應途徑中扮演重要角色。

葉酸(又名維他命B9)- 有助改善心血管健康、增進皮膚健康、維持神經系統及腸臟正常功能,並防止口腔黏膜潰瘍。同時具有促進紅血球形成及維持白血球細胞正常生長作用。懷孕時期食用,可幫助胎兒腦部及脊椎神經發育。

肌醇 – 或有助於穩定血脂/膽固醇還可供結腦細胞營養,有助腦細胞的發育及健康。

重酒石酸膽鹼 – 幫助維持肝功能正常。

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