「維他命B9-葉酸對胎兒的重要性」

維他命 B9-葉酸:是生成紅血球的必須營養素,它可幫助DNA 合成、細胞生長、和胎兒神經系統成長。育齡婦女需要注意其飲食中含有充足的葉酸。若計畫懷孕者,應該考慮額外補充含葉酸的營養補充品或有添加的食品,可幫助降低嬰兒脊柱裂的風險。衛生單位建議欲懷孕的婦女每天應攝取至少 400微克的葉酸補充品或添加食品。

富含葉酸的食品:包括綠葉蔬菜、豆類、種子、肝臟、家禽肉、蛋、穀物、及柑橘類水果。

葉酸缺乏:症狀包括體重減輕、疲倦、虛弱、及葉酸缺乏性貧血 (巨幼紅細胞性貧血,megaloblastic anaemia) ,還有懷孕期間會增加胎兒神經管缺陷,因而影響其腦和脊髓的發育的風險。

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