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最近您有冇覺得肚谷谷呢？連續幾日食聖誕大餐，入口既都一定係煎炸，香口既美食，少食有纖維既疏菜水果，肚谷谷，自然開始無乜食慾。
加購網提提您，除左可以食返多d疏菜水果類，最有效既方法可以選購含維他素B群既補充品，所謂「B群」，其實是代表了集合幾種維他命B而成，包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、B5泛酸、B6比哆醇、B7生物素、B9葉酸和B12鈷胺素。
維他命 B 群有整腸作用，利於各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。
同時，有效幫助維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經的運作，促進細胞生長和分裂，包括促進紅血球產生、預防貧血等。
B1 – 能幫助肌肉協調、維持神經健康、促進腸胃蠕動及保持健康食慾等。如缺乏B1會令人疲倦，或產生健忘、煩躁及焦慮不安等的徵狀。
B2 – 含有核黃素，具刺激細胞更生、促進毛髮和指甲健康功效；如缺乏B2會出現口腔炎、口角炎、眼睛充血等的徵狀。
B3（又名「菸葉酸」）- 有助DNA（脫氧核糖核酸）合成，並維持皮膚、神經及消化系統正常功能；此外，其更能刺激身體內管道的新陳代謝。
B5（又名「全生酸」）- 有助食物釋放能量及多種體內物質合成，並具刺激更新作用，可促進正常發育及生長。
B6 – 能維持神經系統及大腦正常功能，以及促進紅血球形成，且有助促進脂肪與蛋白質吸收。
B12 能幫助預防思考遲緩、情緒混亂、記憶力衰退。亦能促進細胞形成，有助對抗貧血徵狀及改善睡眠質素。
生物素（又名維他命B7或H）- 在脂肪合成、糖質新生等生化反應途徑中扮演重要角色。
葉酸（又名維他命B9）- 有助改善心血管健康、增進皮膚健康、維持神經系統及腸臟正常功能，並防止口腔黏膜潰瘍。同時具有促進紅血球形成及維持白血球細胞正常生長作用。懷孕時期食用，可幫助胎兒腦部及脊椎神經發育。
肌醇 – 或有助於穩定血脂／膽固醇還可供結腦細胞營養，有助腦細胞的發育及健康。
重酒石酸膽鹼 – 幫助維持肝功能正常。
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